先写给自己
先把真实感受写下来，不急于判断是否公开。
17c 使用与内容指南
给日常感受留一处安静的位置
心情簿更适合慢下来记录自己的状态。可以写成长、压力、值得纪念的瞬间，也可以只留下一句给未来的话。表达情绪时以个人体验为主，避免把压力转化为攻击；发布前认真检查隐私，决定哪些内容适合公开。
操作建议
检查是否涉及他人
提到家人、朋友或同事时，考虑对方是否愿意被公开识别。
缩小敏感细节
删除精确住址、联系方式、证件、工作单位、银行卡和支付信息。
决定公开范围
根据内容性质和个人意愿选择适合的可见范围。
重点内容
今天值得记住的事情
从一个具体细节写起，比如一次谈话、一段路、一个决定。哪怕文字很短，只要能够帮助自己回想当时的状态，就已经是一份有意义的记录。
最近学会的一件事
学习不只发生在课程里，也可能是更会安排时间、学会拒绝、掌握新工具或理解一种情绪。写下变化过程，比只写结果更容易看到成长。
想留给未来的一句话
给未来的自己一句提醒，可以是对今天的理解，也可以是对下一阶段的期待。避免使用绝对化判断，让记录保持真实且能够重新解释。
压力调节与个人边界
可以描述疲惫、紧张或需要休息的感受，但不要通过公开他人隐私、攻击具体个人或制造极端对立来获得回应。必要时减少公开范围。
值得纪念的瞬间
纪念并不等于公开全部信息。照片、时间和地点可以做适度模糊处理，尤其是住址、证件、联系方式、工作单位和支付资料，应避免出现在公开内容中。
继续了解
安全与隐私提醒
请保护登录密码、短信验证码、身份证件、银行卡资料、支付密码、精确住址及其他敏感个人信息。与陌生人互动时不要因为催促而提供这些资料；对方没有回复或明确拒绝后，应停止继续联系。遇到骚扰、欺骗、金钱要求或明显违规内容时，可以停止互动，并使用举报与屏蔽。
所有互动服务仅面向符合法定年龄并遵守所在地法律法规的用户。请尊重他人意愿，合理安排使用时间。
常见问题
心情记录一定要公开吗？
不需要。你可以先把内容当作个人梳理，再决定是否分享。是否公开、公开多少，都应由你自己根据实际情况决定。
可以写负面情绪吗？
可以描述自己的压力、疲惫和感受，但应避免攻击他人、公开他人隐私或煽动对立。如果情绪让你无法正常生活，建议向可信任的人或合适的专业渠道寻求支持。
哪些信息不适合放进记录？
身份证件、精确住址、联系方式、工作单位、银行卡资料、支付密码、验证码和其他敏感个人信息都不适合公开。
涉及朋友的故事可以发吗？
需要尊重对方意愿。即使不写名字，也应考虑照片、地点、职业或细节组合是否会让对方被轻易识别。
继续使用17c
在决定公开之前，先把保护自己和他人隐私放在表达之后的检查步骤里。